2025年3月24日，我们迎来了第30个“世界防治结核病日”。今年，我国的宣传主题是“全面行动，全力投入，全民参与，终结结核”。结核病，这一严重危害人类健康的慢性传染病，再次引起了我们的高度关注。对于人群密集的大学校园而言，做好肺结核的防治工作更是至关重要。为此，艺术设计学院的辅导员们积极响应号召，开展了一系列生动有趣的宣讲活动，旨在提高同学们对结核病的认识，共同筑起校园的健康防线。

 结核菌就像侵略者一样，主要通过呼吸道传播。当排菌的肺结核患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时，会把含有结核菌的微滴核散播于空气中，健康人一旦吸入，就有可能被感染。

 很多人感染结核菌后并不会马上发病，在自身免疫力较强时，结核菌会处于休眠状态。但当免疫力下降，比如过度劳累、长期熬夜、营养不良、患有其他慢性疾病时，结核菌便可能趁机兴风作浪，引发咳嗽、咳痰（持续两周以上）、咯血、低热、盗汗、乏力、消瘦等症状。

 预防肺结核，我们可以从生活的各个方面入手。

 生活习惯：日常生活中，要养成良好的个人卫生习惯，不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免病菌扩散。勤洗手，减少病菌的传播途径。房间要经常开窗通风，让阳光和新鲜空气进入室内，因为结核菌在阳光直射下2 - 7小时就会被杀死，通风良好的环境也不利于结核菌的滋生。此外，还要规律作息，保证充足的睡眠，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。坚持适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，增强身体免疫力，让结核菌无机可乘。

 饮食：饮食上，要注重营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，它们是身体修复和维持正常生理功能的重要原料。同时，也要多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，比如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，有助于提高身体的抵抗力。

 高危人群筛查：对于肺结核的高危人群，如与肺结核患者密切接触者、免疫力低下者、老年人、糖尿病患者等，要定期进行筛查。可以通过胸部X光、痰涂片检查等方式，做到早发现、早诊断、早治疗。

 预防肺结核，守护健康校园，是我们共同责任。让我们携手行动起来，将预防措施融入日常生活与学习中，以健康的体魄和饱满的精神状态，在艺术的道路上继续逐梦前行，共同创造一个无“核”的美好校园环境 。